RECETAS VEGANAS SALUDABLES

🍰 Carlota vegana.  INGREDIENTES 1 Paquete de tofu suave de 340 gramos 1/3 de taza de leche de almendra Jugo de 1 limón Canela y vainilla Endulzante sin calorias al gusto 30 galletas tipo marias (veganas) MODO DE PREPARACIÓN • Licuar todos los ingredientes. • Hacer capas de galletas con la mezcla. • Refrigerar y consumir • Esta receta es para tres porciones. 👉🏻 ¡SÍGUEME YA! Descarga la Tabla de equivalencias GRATIS en la Bio. https://www.instagram.com/recetasveganassaludables/ ➡️Etiqueta a un amigx que disfrute de este tipo de alimentación 🥙  

👩🏻‍🍳 Crema de semillas de girasol. INGREDIENTES 1 Taza de semillas de girasol sin cáscara (previamente remojadas en 1 taza de agua) 1 diente de ajo Jugo de 1 limón ½ taza de agua purificada para licuar Sal de mar al gusto MODO DE PREPARACIÓN • Remojar en agua tlas semillas por un mínimo de 4 horas, lo mejor remojar toda la noche y las usarlas al día siguiente. • Enjuagar bien las semillas. • Colocar todos los ingredientes en una licuadora y licuar hasta que se encuentren completamente incorporados en una consistencia cremosa. • Agregar sal al gusto. • Refrigerar por unas horas y disfrutar. 👉🏻 ¡SÍGUEME YA! Descarga la Tabla de equivalencias GRATIS en la Bio. https://www.instagram.com/recetasveganassaludables/ ➡️Etiqueta a un amigx que disfrute de este tipo de alimentación 🥙  

🍲 Sopa de vegetales con garbanzos. INGREDIENTES 1 Lata de garbanzos lavados 1 Chayote 1/4 Col 1 Zanahoria 1 Papa 5 Ejotes Especias y sal al gusto MODO DE PREPARACIÓN • Poner a fuego medio todos los vegetales en una olla. • En otra olla cocer los garbanzos por 7 minutos. • Quitar la piel de los garbanzos. • Agregar los garbanzos al caldo. • Dejar hervir hasta que todo este bien cocido pero sin dejar que los vegetales se destruyan. • Servicios con 1/4 de aguacate. 👉🏻 ¡SÍGUEME YA! Descarga la Tabla de equivalencias GRATIS en la Bio. https://www.instagram.com/recetasveganassaludables/ ➡️Etiqueta a un amigx que disfrute de este tipo de alimentación 🥙